第二条　食生活の安定

一日の摂取カロリーを計算し、運動量を測定してダイエットをする事も出来ますが、維持する事が大切です。

規則正しく生活しその中で食生活を安定させる事です。

現代社会では、なかなか食生活を安定させることは出来ないですが、基本形を作る事で、一日・一週間の修正を図れるようにします。

運動や食事もそれにあうように努力しましょう。昨日食べ過ぎた、夜更かしをしたのであれば、今日は、食事量を抑え運動量を増やすと言う事です。

　最終目標は食生活の安定です。